ランニングにおけるインソールの活用方法とは?



大阪を拠点にランニングトレーナーとして活動しています近藤です。



今回は、

『インソールの活用方法』


についてお話しさせていただきます。




足や膝のトラブルを抱えるランナーの特徴とは?



僕は医療系国家資格を保有していることもあり、ランニングをしていて足や膝に痛みが出てしまう方からのご相談やご依頼を受けることが多くあります。

足や膝にトラブルを抱えている方の身体の状態を確認すると、
痛みの場所に関係なく9割と言っても過言ではないくらい足関節が

「オーバープロネーション」

になっていて、
ランニング動作で足首が内側に倒れてしまっています。


足関節がオーバープロネーションになっているデメリットとして、



・扁平足になり着地の衝撃を和らげるクッション機能が下がる。

・膝が内側に入るニーインポジションになりやすく、膝関節に負担がかかる。

・重心のバランスが崩れてインナーマッスルが働きにくくなり、身体がブレやすくなる。




などが挙げられます。


つまり、
オーバープロネーションを矯正してあげることが、足や膝のトラブルを解決する手段の1つになるのです。


そして、
そのオーバープロネーションを矯正するために

「インソール」

を活用しています。



N.C.Tでのインソール活用方法


N.C.Tでは、

主にオーバープロネーションが原因と考えられる足や膝の痛みを抱えている方に対してインソールの活用を勧めています。


トレーニングによるフォーム改善によって痛みが改善する場合もありますが、

オーバープロネーションのように、

長年の間、その人が持ってしまっている骨や関節の状態はなかなか改善できません。



そこでインソールを活用することによって、
早期にオーバープロネーションから来る身体の痛みを改善することができるのです。


また、インソールを活用することにより重心位置が安定しますので、

今は痛みがないけど予防としての活用や、より良いパフォーマンスを求めての活用もできます。


インソールラインナップ


N.CTではインソール会社さんとの提携により、

目的や予算に応じて特別に3種類のインソールをラインナップさせていただいています。


1.【エコウイン インサート 】

※1番選ばれています。




理想的な身体のバランスを追求した、
先進の骨格&筋力矯正ツールです。

エコウインをシューズに入れて毎日履くだけで理想の骨格や姿勢をつくり、
それを維持する筋力を養うことができます。

開発者の坂尻さんは、
義肢装具士として医療の現場からスタートして20年以上、これまで2万人を超える患者さんやアスリートの足裏を診てきました。
現在でも、誰もが知る有名プロアスリートのサポートをされています。


ファインフット
(プロアスリート専門オーダーメイドインソール)
↓↓↓

そのノウハウの基礎となるデータが詰め込まれ、フィット感やクッション性を求めた既製品にはない、医学的な改善技術を盛り込んで設計したのがこのエコウインです。


エコウインの特長は以下の通りです。

①2万人を超える人から得たデータを元に、医療の専門家が医学的な改善技術を盛り込んで設計している。

②多くの有名プロアスリートのサポートをしてきた実績がある。

③足のアーチや歪みを整えるだけではなく、全身の身体の歪みまで整えることができる設計になっている。

④シューズのインソールを外さずそのまま挿入するので、ランニングシューズだけではなく、スニーカーはもちろんパンプスや革靴などにも入れ替えて使うことができる。

⑤普段の生活で使う靴にも入れ替えられることで、ランニング時以外の日常生活から身体の歪みを整えることができる。


このインソールの大きな特徴としては、
調整ウェッジを使って足関節の角度を調整できるセミオーダータイプだということです。
写真の青い部分が調整用ウェッジと言われるものです。

O脚やX脚、扁平足やハイアーチ、オーバープロネーションやニーインなど、

動作分析をした上で、あなたの身体が抱える問題が改善できるようにトレーナーが調整させていただきます。

トレーナーが調整ウェッジをどこに付ける必要があるのかを見極めてから、
トレーナーがオーダーを通して初めてエコウインのインサートが完成します。


エコウイン H P

http://ecouin.jp


[本体価格 ¥30,000+税+送料]


2.【N.C.T オーダーメイドインサート】

※おすすめです。

足型を取ることから始めるフルオーダータイプになります。


あなたの足型や動きのクセに合わせて職人さんが1mm単位の調整をしながら作成していきます。


当たり前ですが、

1番あなたの足型に合ったインソールに仕上がります。


プロアスリートに対して作成しているクオリティとほぼ同じだそうです。

予算が許す方はこちらのタイプをおすすめします。

[本体価格 ¥60,000+税+送料]


3.【N.C.T インサート】

※レース向け

僕がマラソンレース向けに特別に作成をお願いしたモデルになります。

特徴として、

・軽量
・素材の柔らかさ
・アーチの保護、形成

になります。


エコウインインサートと比べて軽くしていただきました。

決してエコウインインサートが重い訳ではないのですが、レースとなると少しでも軽量の方がありがたかったからです。


素材もフルオーダータイプでも使用している柔らかいタイプにしていただきました。

フルマラソンに出場するとなると、もう少しクッション性が欲しかったからです。


軽量、クッション性を上げつつ、アーチが崩れないように保護し、重心位置も安定するようにしていただいています。


エコウイン インサートやフルオーダータイプは日常生活や練習で使い、こちらのタイプをレースで使うというような使い分けができます。



また、足や膝にトラブルを抱えていない方は、

予防やパフォーマンスUPを目的とした活用をおすすめします。


[本体価格 ¥15,000+税+送料]


まとめ


今はインソールと言っても様々なメーカーから出ていて、その特徴や値段も様々です。
 

どれがいいのか分からない状態ですよね?


今回ご紹介したインソールは、
全て僕自身が実際に使用してみて、これならおすすめできると思ったものです。

販売して終わりではなく、
適切な使用方法やその後のフォローまで責任を持ってみさせていただいております。


N.C.Tでは、
インソールを売っているのではなく、

『あなたの最良のパフォーマンスを実現するため』


にインソールを活用しています。



ご興味のある方は、
一度ご相談下さい。


あなたにとって最適なインソールをご提案させていただきます。





最後までお読みいただきありがとうございます。



#インソール

#ランニング

#マラソン

#エコウイン

#ECOUIN

#インサート

#オーダーメイド





















Runners Support N.C.T

ランナーズサポート N.C.T 大阪 出張型パーソナルレッスン&スポーツ整体

0コメント

  • 1000 / 1000